熬夜伤肝怎么办 吃什么可以养肝

发布于:2019-04-12

  吃什么养肝  菊花枸杞茶  枸杞是养肝补肾的常见。

枸杞性味甘平,归肝肾,可以补肾益精,养肝明目。

肾阴亏损,肝气不足的人可以多吃枸杞。

枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞,防止肝功能紊乱。

对降血脂还有一定作用。

熬夜的人如果有干涩,疲乏无力的表现,可以用枸杞泡茶喝,对于肝肾的修复有一定的作用。   猪腰炖杜仲  每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。   粉葛生鱼汤  每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。 有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌者服用。   双决明粥  石决明25克,决明子10克,白菊花15克,粳米100克,冰糖6克。 将决明子入锅炒至出香味时起锅。

白菊花、石决明入沙锅煎汁,取汁去渣。

粳米淘洗干净,与药汁煮成稀粥加冰糖食服。

早晚各服一次,3~5天为一疗程。

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