孕晚期膳食应该做哪些调整?

发布于:2019-04-15

  孕晚期,母体率增至最高峰,而且台独生长速度也达到最高峰。

另外,此期胎儿体内营养素贮存速度加快。 这要求孕晚期膳食就在中期基础上作相应调整。

  1、增加摄入孕晚期,胎儿由第28周的1000克增至40周的3000克,生长迅速,其中蛋白质贮留是妊娠过程中是最多的一个时期(为170克蛋白质)。 另外,胎盘、子宫、乳房等增大也是母体蛋白质贮留最多的时期(为375克)。

这些蛋白质均需从膳食中得到。 为此,应多供给蛋白质,尤其多供给优质蛋白质。 我国营养学会推荐孕晚期蛋白质供给量在未孕时基础上每日增加25克。   2、保证热量供给孕晚期,除母体基础代谢增加和胎儿快速生长发育需热量外,胎儿开始在肝脏和皮下贮存糖及脂肪。 孕晚期碳水化合物摄入不足,将导致母体的蛋白质和脂肪分解和动员,易造成蛋白质缺乏或。 因此,应保证孕晚期热量的供给。

但孕晚期最后1个月应限制脂肪和碳水化合物等热量摄入,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

  3、摄入充足的必需脂肪酸孕晚期,除需碍糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪贮存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。 孕晚期是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖和髓鞘化迅速。

丰富的可在B6的作用下转化为四稀酸,满足大脑发育所需。

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