如何预防心脏病?要做好这些习惯

发布于:2019-04-06

  人的心脏是人体血液流动的动力来源,心脏的重要性自然不言而喻。 所以很多人都会通过适当的锻炼,调整饮食和作息有意识的保护自己的心脏。   预防心脏病的5个习惯:  1、少吃肥肉,多吃鱼肉。

但海产品也不都是有益心脏的,像章鱼、鱿鱼、墨鱼等含胆固醇相对较高,没有条件吃到海鱼,也可用淡水鱼作为替代。   2、规律的运动可以强健心脏。

对心血管病患者来说,日行万步也是很好的锻炼。

  3、生活有规律,从来不熬夜。

想要拥有健康的心脏,远离心血管病,养成良好的生活习惯,加强预防值得每个人重视。

  4、低脂饮食,不喝咖啡不喝茶。 建议老年人可适量吃燕麦和杂粮,以摄取膳食纤维。   5、要学会自我调整,减压护心。 可以多参加团体活动,培养乐观开朗的性格。

  心脏有异常的信号  1、呼吸短促,做了一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促的现象,但是不伴有咳嗽、咳痰。

这种情况很可能是左心功能不全的信号,大家不要以为这只是气道不好而已。   2、脸色异常,如果脸色灰白而发紫,表情淡漠,这是心脏病到了很严重程度时的表现。 如果脸色呈暗红色,两颧骨发红、发紫,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的症状。 如果脸色呈苍白色,要考虑二尖瓣关闭不全的可能。

  3、鼻子太硬,如果鼻子硬帮帮,这多半表明心脏脂肪积累太多。

如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在快速积累,或者心脏病变正在扩大。 此外,红鼻子有时候也预示心脏疾病。

  4、皮肤颜色异常,皮肤呈现深褐色或者暗紫色,可能是慢性心力衰竭、晚期的肺性心脏病。 这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关系。 皮肤黏膜和肢端如果呈现青紫色,说明心脏缺氧,血液中的还原血红蛋白增多。   5、经常有耳鸣现象,经常出现耳鸣、听力下降等,可能是早期心脏病。

这是因为,内耳的细微血管对血液环境十分敏感,病症尚未引起全身反应的时候,内耳就得到了先兆信号。

如果一个人的耳垂出现一条连贯的褶皱,多半说明冠状动脉硬化比较严重。

Copyright 1994-2015
版权所有 澳门威尼斯手机版官网    浙ICP备10003665
服务热线:4000-820-985    传真:0571-85423105
技术支持:交联(杭州)投资管理有限公司 信息部

集团旗下公司
交联(杭州)投资管理有限公司
杭州交联电力设计股份有限公司
杭州交联电气工程有限公司
杭州益电工科技有限公司
浙江新能量科技股份有限公司
杭州新能量运维检测有限公司
网站导航
联系我们
人力资源
投资者关系
集团业务
新闻中心
关于我们

浙公网安备 33010502002526号